Los alumnos de PERSONAL TRAINER en CIEP VILLA MARÍA realizaron distintas clases prácticas basadas en las entradas de calor, generales y especificas. La primera consistió en la movilidad general y activación del Core, mientras que la segunda debían realizar ejercicios de técnica de carrera, dándole importancia a la postura del cuerpo y el apoyo del Oier sobre la superficie. Posteriormente pusieron en práctica ejercicios progresivos de movilidad articular teniendo en cuenta la terminología de los movimientos pasando a ejercicios de zona media, activando la cadena muscular más importante para la realización de futuras acciones deportivas. Por último, trabajaron sobre una de las capacidades básicas como la resistencia, realizando diferentes test de evaluación poniendo en práctica diferentes métodos de resistencias.



